V vsakodnevni praksi zaznavamo izjemen porast poškodb in bolečin pri delovni populaciji (delo od doma, delo za računalnikom, obrtništvo) ter pri rekreativcih in obiskovalcih fitnes centrov. Z željo po doseganju dobrega počutja in zdravega načina preživljanja prostega časa, se dogaja, da se ljudje večkrat poškodujejo zaradi nestrokovne vadbe in pomanjkanja informacij o telesni vadbi in prehrani.

Veliko je poškodb mišičnega tkiva in tetiv, zvinov gležnjev, poškodovanih kolen (vneta tetiva, meniskusi, strgana križna in medialna vez), preobremenitvenih poškodb hrbtenice (bolečine v vratu in križu) ter ramenskega sklepa in komolca. Zavedati se moramo, da poškodbe in bolečine niso in ne smejo biti del vsakdanjega življenja, saj nam to jemlje veliko življenjske energije, slabo pa vpliva tudi na mentalno in čustveno stanje.

Strokovno delo je pri osebni preventivni vadbi izjemno pomembno, zato je načrtovanje osebnega treninga – vaj, obremenitev in intenzivnosti, delo za strokovne in izkušene kineziologe z več letnim delovnim stažem v treningu.

Na podlagi dolgoletnih trenerskih in kliničnih izkušnjah ter na podlagi raziskovalnega dela, smo izdelali model treninga, ki je specifičen za posamezne športe kot so nogomet, košarka, tenis, plavanje, hokej in programe za zdrav način življenja.

Kaj zajema paket osebnih preventivnih vadb in terapij?

• Manualni pregled sklepov in mišičevja

• Analiza telesne sestave – bioimpedanca

• TMG diagnostika mišičevja

• Analiza stopal, kolen, kolkov in hrbtenice – statika in dinamika

• Test aerobne vzdržljivosti na kolesu

2. TESTI MOČI TELESNIH SEGMENTOV, ki so pomembni za ugotavljanje trenutne telesne forme:

• Na prvem treningu se izvedejo testi moči najbolj pomembnih mišičnih skupin, specifičnih za športne aktivnosti.

• Vadba življenjsko pomembnih mišičnih skupin

• Stabilizacija medenice in trupa

• Vadba mobilnosti sklepov in mišic

• Stabilizacija hrbtenice in vratu

• Aerobna vadba

• Krepitev mišičnih skupin, ki so pomembne za vaš šport (tenis, golf, pohodništvo, smučanje, …)

• Trening intervalne vzdržljivosti in kurjenje maščob, oblikovanje postave za ženske in moške

• Edukacija v smislu kako se pravilno ogreti, kako pravilno izvajati vaje, vzorci prehranjevanja, motivacija za trening idr.

Vadba poteka 2 x tedensko.

TRADICIONALNO ali “obrtniško” prenašanje vaj in vsebin treninga NI priporočljivo za trening rekreativcev. Se pa to dogaja trenerjem, ki nikoli niso izkusili strokovnega sistema treniranja.

V dolgoletnih trenerskih in kliničnih izkušnjah ter raziskovalnem delu, smo izdelali modele individualnih vadb, ki bazirajo na funkcionalni / športni diagnostiki, ki jo opravi vsak naš član v Global Treatment Clinic.